稽钩

摘要 ：你有归于自己的有归于自银行心思银行吗
？咱们总能看到那些真实的行为和习气
，而忘记了咱们的心思心灵更需求去出资 ，去记载，有归于自银行去堆集财物而削减负债 。心思

　　你此刻高兴吗 ？有归于自银行疲乏吗？有没有过上心里自在的日子 ？仍是在苦苦为日子挣扎，为了作业而操心，心思为了人际关系而烦恼？有归于自银行

　　咱们会把自己的钱存入银行 ，然后等待未来自己的心思钱包鼓鼓的，何不给咱们的有归于自银行心思健康也进行一笔出资 ，今日就和你一起来开一个心思健康的心思银行账户 。

　
。有归于自银行　1.记载下精力的心思财物和债款。

　　开端时是有归于自银行最难的，由于需求诚实地记载咱们的心思日子，咱们拿出簿本，有归于自银行把那些对咱们的日子有额定优点的行为和活动记载下来
，一起也想把对咱们带来压力的方面铲除出去，其实没有一种方法能够让咱们的日子彻底没有压力
，有时分的适度压力也是咱们的财物。

　　咱们的财物能够包含健康的人际关系，达观的心态，常常参与娱乐活动；负债便是习气不良的人际关系，缺少喜好和健康活动 ，以及高度评判性的心态等。

　　记载之后，咱们要恰当削减负债带给咱们的耗费
，多添加一些财物。

　。　2.每天存款一点点。

　　存款分为两种 ，一种是高兴，一种是前进
。

　　让咱们先从高兴开端存起来。这种方法是让咱们做一些自我感觉良好的工作，让你高兴的工作，都能够存进来。比方看一部自己喜爱的电影或许电视剧；出去游览；和朋友谈天；每天至少做一件你喜爱的工作 。

　　接下来便是存入前进。许多时分喜爱的工作会带给咱们舒适，但咱们还要做一些前进的工作 ，这些工作或许很单调可是会带给咱们成就感 。当你有了更多的自傲之后 ，消沉的心情就会削减，咱们开端去做一些有挑战性但可行的活动 。

　　比方，你喜爱摄影的话 ，能够为自己留个小金库，买个心仪的相机，在没有相机的情况下，就用手机去学习摄影的视点 ，怎么修图，怎么构图，都是咱们能够每天前进的当地。想要学一门外语，就给自己定个方针，每天堆集一点 ，当这些不经意的尽力坚持下来变成一门能够运用乃至被人夸奖的技术时，咱们会收成更多幸福感，自负也会大大提高 。

　　3.涣散出资 。

　　“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”即使是心思健康的出资也是如此 ，咱们既需求短期的出资，还需求长时间的出资。短期的出资或许和一时的方针有关，长时间的出资触及咱们的价值观，它影响咱们的挑选和行为。想一想你的短期出资需求些什么，而长时间出资，你能够好好思索一下自己究竟想要什么样的日子。

　。　4.每天心思小提示。

　　你有没有和对你有害的人在一起?你是否一向熬夜到很晚，没有得到满足的睡觉?假如你不注意你的债款，它们会敏捷堆集，超越你的存款
，然后呈现心思问题 ，这时分就需求咱们有一个心思提示,告知自己远离这些负债 。

　　咱们总能看到那些真实的行为和习气，而忘记了咱们的心灵更需求去出资 ，去记载，去堆集财物而削减负债 。

　　总听咱们说理财
，那咱们的心是不是也要理一理，由于它和咱们的身体相同重要，去赚钱吧，让心灵充足起来
，不要光想 ，行动起来
。

　　参考材料 ：4 Strategies to Invest in Your Mental Health Bank[J]. Psychology Today, 2021。

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